π μΈλ λΌμμ€ν μ¬λ§μ μ ν΅ μμκ³Ό νΈμμΉ΄λ₯΄ μ₯ν°
[11μ μΈκ³ μΆμ λ―Έμ κ°μ΄λ 2νΈ]
π λΌμμ€ν μ¬λ§μ μ ν΅ μμκ³Ό νΈμμΉ΄λ₯΄ μ₯ν°
— ν₯μ λ£μ μ¬λ§μ μ§νκ° λΉμ ν λΌ
μ¬λ§μ μ₯ν°μμ λ§λλ μΈλ μλΆμ λ§, λΌμμ€ν μμ μ¬ν
μΈλ λΌμμ€νμ£Ό(Rajasthan)λ λμμ΄ νΌμ³μ§ νλ₯΄ μ¬λ§κ³Ό μ μ₯ν μ±κ³½, νλ €ν κΆμ , λ€μ±λ‘μ΄ μ ν΅λ¬Ένλ‘ μ λͺ ν μ§μμ λλ€. λ§€λ 11μμ΄λ©΄ νΈμμΉ΄λ₯΄(Pushkar)μ λνμ κ°μΆ, μμΈκ³Ό μ¬νμκ° λͺ¨μ¬λ€λ©° λμ μ μ²΄κ° νκΈ°λ₯Ό λ±λλ€.
κ·Έλ¬λ νΈμμΉ΄λ₯΄ λν μΆμ μ λ§€λ ₯μ λν κ²½μ°κ³Ό μ ν΅ κ³΅μ°μλ§ μμ§ μμ΅λλ€. μΆμ μ₯ μ£Όλ³μ 먹거리μ λΌμμ€ν μ ν΅ μμμμλ μ΄ μ§μμ μμ¬μ μν λ°©μ, κΈ°νμ μ μν΄ μ¨ μ§νλ₯Ό λ°κ²¬ν μ μμ΅λλ€.
λΌμμ€νμ μμμ 건쑰ν κΈ°νμμ λΉκ΅μ μ€λ 보κ΄ν μ μλ μμ¬λ£, λ°κ³Ό κΈ°μ₯ κ°μ 곑물, 콩λ₯, μ μ ν, ν₯μ λ£λ₯Ό λ€μνκ² νμ©ν©λλ€. κΈ°λ¦κ³Ό ν₯μ λ£λ₯Ό λλνκ² μ¬μ©νλ μ리λΆν° μλ°ν 곑물빡과 콩 μ리, λ¬μ½€ν μ ν΅ κ³ΌμκΉμ§ κ·Έ νλ λμ΅λλ€.
μ΄λ² λ―Έμ κ°μ΄λμμλ νΈμμΉ΄λ₯΄ μ₯ν°μμ κ²½νν μ μλ 먹거리μ λΌμμ€νμ λννλ μμ 10κ°μ§, κ·Έλ¦¬κ³ μΆμ μ¬ν μ€ μμλλ©΄ μ’μ μμ¬ μλ Ήμ μκ°ν©λλ€.
1. νΈμμΉ΄λ₯΄ μ₯ν°μμ μμνλ λΌμμ€ν λ―Έμ μ¬ν
νΈμμΉ΄λ₯΄λ λΌμμ€νμ£Ό μμ§λ©λ₯΄(Ajmer) μΈκ·Όμ μ리ν μλ‘ λμμ λλ€. μ μ±ν νΈμμΉ΄λ₯΄ νΈμμ λΈλΌλ§ μ¬μμΌλ‘ μλ €μ Έ μμΌλ©°, λ§€λ μ΄λ¦¬λ λν μΆμ κΈ°κ°μλ μ ν΅ μ₯ν°μ κ΄κ΄κ°μ μν μμμ , κ°μ νλ§€μ μ΄ μ¬νκ°μ λ§μ΄ν©λλ€.
μΆμ μ₯ μ£Όλ³μμλ μΈλμ νκΉ κ°μκ³Ό μ°¨μ΄(Chai), μ§μ κ³Όμ, κ°λ¨ν μ±μ μμ¬ λ±μ λ§λ μ μμ΅λλ€. λ€λ§ νλ§€ νλͺ©κ³Ό μμ ννλ μ₯μμ λ μ§μ λ°λΌ λ¬λΌμ§ μ μμΌλ―λ‘, νΉμ μμμ΄ λͺ¨λ λ Έμ μμ νλ§€λλ€κ³ μκ°νμ§λ μλ νΈμ΄ μ’μ΅λλ€.
νΈμμΉ΄λ₯΄μ μ’ κ΅μ λΆμκΈ°λ μμ λ¬Ένλ₯Ό μ΄ν΄νλ λ° μ€μν©λλ€. μ΄κ³³μμλ μ±μ μμ¬λ₯Ό μ½κ² μ ν μ μκ³ , μ’ κ΅μ κ΄μ΅μ μ‘΄μ€νλ μλΉκ³Ό μμ λ λ§μ΅λλ€. λ°©λ¬Έκ° μμ νμ§μ μ’ κ΅λ¬Ένμ μμ¬ κ΄μ΅μ μ‘΄μ€νλ©΄ λμ± νΈμνκ² μ¬νν μ μμ΅λλ€.
νΈμμΉ΄λ₯΄ λ―Έμ μ¬νμ μΈ κ°μ§ μ¦κ±°μ
μ₯ν°μ κ°μ: κ° νκΈ΄ μΉ΄μ΄λ¦¬μ λ°μν μ€λ΅, λ°λ»ν μ°¨
λΌμμ€ν κ°μ μ: 곑물빡과 콩 μ리, ν₯μ λ£λ₯Ό λν μ±μ μ리
μ ν΅ λμ νΈ: μ°μ μ μ€ν, 견과λ₯ λ±μ νμ©ν μ§μ κ³Όμμ λ¬μ½€ν κ°μ
μΆμ μ₯μ λλ¬λ³΄λ€ μΆμΆν΄μ‘λ€λ©΄ κ°μμΌλ‘ νμ§μ λ§μ κ²½ννκ³ , μ¬μ κ° μμ λμλ μ ν΅ μλΉμμ λΌμμ€νμ ν λΌλ₯Ό μ¦κ²¨λ³΄μΈμ.
2. κΌ μμλ λΌμμ€ν λν μμ 10κ°μ§
① λ¬ λ°ν° μΆλ₯΄λ§(Dal Baati Churma) — λΌμμ€νμ λννλ ν μ
λΌμμ€ν μμμ μμ§μ νλλ§ κΌ½λλ€λ©΄ λ¬ λ°ν° μΆλ₯΄λ§λ₯Ό λΉΌλκΈ° μ΄λ ΅μ΅λλ€.
λ¬(Dal)μ λ νΈμ½©μ΄λ μ¬λ¬ 콩λ₯λ₯Ό λμ¬ λ§λ μ리μ λλ€. λ°ν°(Baati)λ λ°κ°λ£¨ λ°μ£½μ λ₯κΈκ² λΉμ΄ ꡬμ λ΄λ λΉ΅μ΄λ©°, μΆλ₯΄λ§(Churma)λ κ΅¬μ΄ λ°ν°λ λ°κ°λ£¨ λ°μ£½μ λΆμκ³ κΈ°(ghee), μ€ν λλ μ¬κ±°λ¦¬(jaggery) λ±μ λν΄ λ§λ λ¬μ½€ν μμμ λλ€.
μΈ κ°μ§λ₯Ό ν μμ λ΄μΌλ©΄ μ§μ§€νκ³ κ³ μν 콩 μ리, λ¨λ¨νκ³ λ΄λ°±ν λΉ΅, λ¬μ½€ν νμμ΄ μ‘°νλ₯Ό μ΄λ£Ήλλ€. λ°ν°μ κΈ°λ₯Ό κ³λ€μ΄λ κ²½μ°λ μμ΄ νλΆν λ§μ μ’μνλ μ¬νμμκ² μ λ§μ΅λλ€. λ°ν°λ₯Ό μμΌλ‘ μλΌ λ¬μ μ μ λ¨Ήκ±°λ, ν¨κ» μ 곡λλ μλ κ³Ό κ³λ€μ λλ€. μΆλ₯΄λ§λ λ³λλ‘ λ¨Ήκ±°λ μ·¨ν₯μ λ°λΌ λ€λ₯Έ μμκ³Ό λ²κ°μ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€.
λΌμμ€νμ μλ¬Ένκ° κ³‘λ¬Όκ³Ό 콩λ₯λ₯Ό μ€μ¬μΌλ‘ λ°λ¬ν΄ μλ€λ μ¬μ€μ ν λΌλ‘ μ΄ν΄νκΈ° μ’μ μμμ λλ€. νΈμμΉ΄λ₯΄λΏ μλλΌ μμ΄νΈλ₯΄ λ± λΌμμ€ν μ¬λ¬ μ§μμ μλΉμμλ μ°Ύμλ³Ό μ μμ΅λλ€.
② νΌμμ¦ μΉ΄μ΄λ¦¬(Pyaaz Kachori) — μν μμ μ±μ΄ λ°μν κ°μ
μΉ΄μ΄λ¦¬λ λ°κ°λ£¨ λ°μ£½ μμ μλ ν μμ¬λ£λ₯Ό λ£μ΄ νκΈ΄ μΈλμ κ°μμ λλ€. νΌμμ¦ μΉ΄μ΄λ¦¬λ μ΄λ¦ κ·Έλλ‘ μνλ₯Ό μ£Όμ¬λ£λ‘ μΌμ μ’ λ₯μ λλ€.
μκ² μ¬ μνμ ν₯μ λ£λ₯Ό λν΄ μμ λ§λ€κ³ , λ°μ£½μΌλ‘ κ°μΈ λ°μνκ² ν겨 λ λλ€. κ²μ λ°μνκ³ μμ λΆλλ¬μ°λ©°, μνμ λ¨λ§κ³Ό ν₯μ λ£μ νλ―Έκ° μ΄μ°λ¬μ§λλ€.
λΌμμ€νμ λμ μμκ³Ό κ°μ λ¬Ένμμ λ리 μλ €μ Έ μμΌλ©°, νΉν μμ΄νΈλ₯΄μ νΌμμ¦ μΉ΄μ΄λ¦¬κ° μ λͺ ν©λλ€. νΈμμΉ΄λ₯΄μμλ νλ§€μ μ λ°κ²¬ν μ μμ§λ§, μΆμ μ₯λ§λ€ μ·¨κΈ μ¬λΆκ° λ€λ₯Ό μ μμ΅λλ€.
μ¬νμμ μΆμ²: κ° ν겨 λ°λ»ν λ λ§λ³΄μΈμ. λ§€μ½€ν μ²νΈλκ° ν¨κ» λμ¨λ€λ©΄ λ¨Όμ μ‘°κΈλ§ κ³λ€μ¬ λ§€μ΄ μ λλ₯Ό νμΈνλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
③ λ―Έλ₯΄μΉ λ°λ€(Mirchi Bada) — λ§€μ½€ν κ³ μΆ νκΉ
λ§€μ½€ν μμμ μ’μνλ€λ©΄ λ―Έλ₯΄μΉ λ°λ€λ₯Ό λμ¬κ²¨λ³΄μΈμ. νΌμ§ν κ³ μΆμ κ°μλ ν₯μ λ£λ₯Ό λ£μ μμ μ±μ΄ λ€, λ³μ리콩κ°λ£¨ λ°μ£½ λ±μ μ ν νκΈ°λ μμμ λλ€. μ§μκ³Ό νλ§€μ μ λ°λΌ μμ¬λ£μ 쑰리λ²μ μ‘°κΈμ© λ¬λΌμ§λλ€.
λ°μν νκΉμ· μμμ κ³ μΆμ ν₯κ³Ό μμ¬λ£μ λΆλλ¬μ΄ μκ°μ΄ μ΄μλ©λλ€. μ°¨μ΄μ ν¨κ» λ¨ΉκΈ°μλ μ’κ³ , μ§μ§€ν κ°μμ μ°Ύλ μ¬νμμκ² μ΄μΈλ¦½λλ€. λ€λ§ κ³ μΆμ λ§€μ΄ μ λλ μΌμ νμ§ μμ΅λλ€. λ§€μ΄ μμμ μ λ¨Ήμ§ λͺ»νλ€λ©΄ μ£Όλ¬Έ μ μ λ§€μ΄ μ λλ₯Ό νμΈνμΈμ.
④ μΌλ₯΄ μ그리(Ker Sangri) — μ¬λ§ μμ¬λ£μ μ§ν
μΌλ₯΄ μ그리λ λΌμμ€νμ 건쑰ν νκ²½κ³Ό κΉμ κ΄λ ¨μ΄ μλ μ ν΅ μ리μ λλ€.
μΌλ₯΄(Ker)λ μ¬λ§ μ§μμμ μλΌλ κ΄λͺ©μ μ΄λ§€μ΄κ³ , μ그리(Sangri)λ 건쑰ν μ§μμμ μλΌλ 콩과 μλ¬Όμ κΌ¬ν¬λ¦¬λ₯Ό κ°λ¦¬ν΅λλ€. μ΄ μμ¬λ£λ₯Ό λ§λ € 보κ΄ν λ€ λΆλ¦¬κ³ , ν₯μ λ£μ ν¨κ» λ³Άκ±°λ μ‘°λ € μ리ν©λλ€. μμ½€νκ³ μ§μ§€ν λ§, λ νΉν μκ°, ν₯μ λ£μ νλ―Έκ° νΉμ§μ λλ€. μ μ ν μ±μλ₯Ό ꡬνκΈ° μ½μ§ μμλ νκ²½μμ 건쑰 μμ¬λ£λ₯Ό νμ©ν΄ μ¨ μ§μμ μν μ§νλ₯Ό 보μ¬μ€λλ€.
μΌλ₯΄ μ그리λ μ ν΅μ μΈ λΌμμ€ν μμ¬λ₯Ό κ²½ννκ³ μΆμ μ¬νμμκ² νΉν μλ―Έ μλ λ©λ΄μ λλ€. μΌλ°μ μΈ μ±μ λ°μ°¬κ³Όλ νλ―Έκ° λ€λ₯΄λ―λ‘, μ΅μν μμκ³Ό ν¨κ» μ£Όλ¬Έν΄ μ‘°κΈμ© λ§λ³΄λ κ²λ μ’μ λ°©λ²μ λλ€.
⑤ κ°ν ν€ μ¬λΈμ§(Gatte Ki Sabzi) — λ³μ리콩κ°λ£¨λ‘ λ§λ μ±μ μ리
κ°ν ν€ μ¬λΈμ§λ λ³μ리콩κ°λ£¨ λ°μ£½μ κΈΈκ² λΉμ΄ μ΅ν λ€μ, λ¨ΉκΈ° μ’μ ν¬κΈ°λ‘ μλΌ μλ ν μμ€μ λ£μ΄ λ§λ μ리μ λλ€. κ°ν (Gatte)λ λ³μ리콩κ°λ£¨λ‘ λ§λ λ°μ£½ μ‘°κ°μ λ»νλ©°, μ¬λΈμ§(Sabzi)λ μ±μ μ리 λλ λ°μ°¬μ λ»ν©λλ€. μ§μκ³Ό 쑰리λ²μ λ°λΌ μκ±°νΈ κΈ°λ° μμ€λ μ¬λ¬ ν₯μ λ£λ₯Ό νμ©ν©λλ€.
μ±μλ₯Ό μ£Όμ¬λ£λ‘ ν μ리μλ λ€λ₯Έ μκ°μ λλ μ μκ³ , μμ€μ λ°΄ ν₯μ λ£κ° λ°₯μ΄λ λ‘ν°μ μ μ΄μΈλ¦½λλ€. μ±μ λ©λ΄λ₯Ό μ°Ύλ μ¬νμμκ²λ μ’μ μ νμ λλ€. λ€λ§ μ€μ μ¬λ£μ 쑰리 λ°©μμ μλΉλ§λ€ λ€λ₯Ό μ μμΌλ―λ‘ μ μ νμ΄λ νΉμ μ¬λ£λ₯Ό νΌν΄μΌ νλ€λ©΄ μ£Όλ¬Έ μ μ νμΈνμΈμ.
⑥ λ°μ¦λΌ λ‘ν°(Bajra Roti) — κΈ°μ₯μΌλ‘ λ§λ μ ν΅ λΉ΅
λΌμμ€νμ μλ¬Ένλ₯Ό μ΄ν΄νλ €λ©΄ λ°μ¦λΌ λ‘ν°λ μμλ λ§ν©λλ€. λ°μ¦λΌ(Bajra)λ μ§μ£ΌκΈ°μ₯(Pearl Millet)μ λ»ν©λλ€. λ°μ¦λΌ λ‘ν°λ κΈ°μ₯κ°λ£¨λ₯Ό λ°μ£½ν΄ λ©μνκ² λΉκ³ ꡬμ λ§λ λΉ΅μΌλ‘, μ§μμ μ ν΅ μμ¬μμ μ€μν 곑물 μμμ λλ€. λ°κ°λ£¨ λ‘ν°μλ λ§κ³Ό μκ°μ΄ λ€λ¦ λλ€. κΈ°μ₯ νΉμ μ ꡬμν νλ―Έκ° μμΌλ©°, λ¬μ΄λ μ±μ μ리μ ν¨κ» λ¨ΉμΌλ©΄ μ μ΄μΈλ¦½λλ€.
κΈ°μ₯μ 건쑰ν νκ²½μ μ μν μλ¬Ό κ°μ΄λ° νλλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. λ°λΌμ λ°μ¦λΌ λ‘ν°λ λ¨μν λΉ΅μ λμ΄ λΌμμ€νμ κΈ°νμ λμ , μμνμ κ΄κ³λ₯Ό 보μ¬μ£Όλ μμμ΄κΈ°λ ν©λλ€.
⑦ λ¬ λ°μ¦λΌ λ‘ν°(Dal with Bajra Roti) — μλ°νμ§λ§ λ λ ν μμ¬
λ°μ¦λΌ λ‘ν°λ₯Ό λ§λ³Ό λμλ λ¬κ³Ό ν¨κ» μ£Όλ¬Έν΄ λ³΄μΈμ. λ¬μ λ νΈμ½©μ΄λ μ¬λ¬ 콩λ₯λ₯Ό μΆκ³ ν₯μ λ£λ‘ λ§μ λΈ μ리μ λλ€. μ§μκ³Ό κ°μ μ λ°λΌ 묽μ κ΅μ²λΌ λ§λ€κΈ°λ νκ³ , μ§νκ³ κ±Έμνκ² λμ΄κΈ°λ ν©λλ€.
κΈ°μ₯ λ‘ν°λ₯Ό λ¬μ κ³λ€μ΄λ©΄ 곑물과 콩λ₯λ₯Ό ν¨κ» μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. νλ €ν μΆμ μμκ³Ό λ¬λ¦¬, λΌμμ€νμ μΌμμ μΈ μμ¬ λ¬Ένλ₯Ό μ΄ν΄νλ λ° λμμ΄ λλ μ‘°ν©μ λλ€. μ¬λ¬ κ°μ§ μμμ ν λ²μ μ£Όλ¬ΈνκΈ° λΆλ΄μ€λ½λ€λ©΄ λ¬κ³Ό λ‘ν°λΆν° μμν΄ λ³΄μΈμ. ν₯μ λ£κ° λ―μ€λλΌλ λΉκ΅μ μΉμνκ² μ¦κΈΈ μ μλ μμ¬μ λλ€.
⑧ κ²μλ₯΄(Ghewar) — λ²μ§μ²λΌ μκΈ΄ μΆμ κ³Όμ
λΌμμ€νμ μ ν΅ κ³Όμ κ°μ΄λ° μμ μ λλ μμμ΄ κ²μλ₯΄μ λλ€. κ²μλ₯΄λ λ°μ£½μ νμ νλ € λ£μ΄ νκΈ°λ©΄μ ꡬλ©μ΄ λ§μ μν ꡬ쑰λ₯Ό λ§λλ κ³Όμμ λλ€. μμ±λ κ³Όμ μμ μ€ν μλ½μ μ νκ±°λ λ§λΌμ΄(Malai), 견과λ₯ λ±μ μ¬λ¦¬κΈ°λ ν©λλ€.
μ ν΅μ μΌλ‘ ν°μ¦(Teej), λΌν¬μ€ λ°λ¨(Raksha Bandhan) λ± μ¬λ¬ μΆμ μ κΈ°λ μΌμ μ¦κΈ°λ κ³Όμλ‘ μ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. λ°λΌμ 11μμ νΈμμΉ΄λ₯΄ μΆμ μμ λ°λμ λ§λ μ μλ μμμ΄λΌκ³ λ¨μ ν기보λ€λ, λΌμμ€νμ μ ν΅ λμ νΈλ₯Ό μμ보λ λ©λ΄λ‘ μ΄ν΄νλ νΈμ΄ μ νν©λλ€. κ²λͺ¨μ΅μ λ°μνκ³ λ νΉνμ§λ§, μλ½μ μ ν μ’ λ₯λ μλΉν λ¬ μ μμ΅λλ€. λ¨λ§μ μ’μνλ€λ©΄ νμ§ κ³Όμμ μμ μμ ν¬κΈ°λΆν° λ§λ³΄μΈμ.
⑨ λ§μ μΉ΄μ΄λ¦¬(Mawa Kachori) — λ¬μ½€ν μμ μ±μ΄ μΉ΄μ΄λ¦¬
μΉ΄μ΄λ¦¬λ μ§μ§€ν κ°μμΌλ‘λ§ μκ°νκΈ° μ½μ§λ§, λ¬μ½€ν λμ νΈ μ’ λ₯λ μμ΅λλ€. λ§μ μΉ΄μ΄λ¦¬λ μ°μ λ₯Ό μ‘Έμ¬ λ§λ λμΆ μ μ νμΈ λ§μ(Mawa λλ Khoya)λ₯Ό μ€μ¬μΌλ‘ λ¬μ½€ν μμ μ±μ΄ λ€ νκΈ°κ³ , μ€ν μλ½ λ±μ λν΄ λ§λλ κ³Όμμ λλ€. 견과λ₯λ ν₯μ λ£κ° λ€μ΄κ°λ μ’ λ₯λ μμ΅λλ€.
μ§μ§€ν νΌμμ¦ μΉ΄μ΄λ¦¬μ λΉκ΅νλ©΄ κ°μ μΉ΄μ΄λ¦¬λΌλ μ΄λ¦ μλμμλ μ ν λ€λ₯Έ λ§μ κ²½νν μ μμ΅λλ€. λΌμμ€νμ κ³Όμμ μμ λ°κ²¬νλ€λ©΄ ν κ°λ₯Ό λλμ΄ λ¨Ήμ΄ λ³΄μΈμ. νκΉκ³Ό μ μ ν, μ€νμ΄ μ΄μ°λ¬μ Έ λ§μ΄ μ§νκ³ λ¬μ½€νλ―λ‘ μμ¬ λ€μλ μ μ μμΌλ‘λ μΆ©λΆν λ§μ‘±μ€λ¬μΈ μ μμ΅λλ€.
⑩ λ§μ΄λΌ μ°¨μ΄(Masala Chai) — μ₯ν°μ νκΈ°λ₯Ό λνλ ν₯μ λ£ μ°¨
μΈλ μ¬νμμ μ°¨μ΄λ λ¨μν μλ£λ₯Ό λμ΄ μ¬λκ³Ό μ¬λμ΄ λ§λλ μΌμμ μΈ νκ²½μ μΌλΆμ λλ€.
λ§μ΄λΌ μ°¨μ΄λ νμ°¨μ μ°μ μ μ€ν, μκ°·μΉ΄λ€λ©·κ³νΌ λ± λ€μν ν₯μ λ£λ₯Ό λν΄ λμ΄λ λ°©μμΌλ‘ λ§λλλ€. ν₯μ λ£μ μ‘°ν©κ³Ό λ¨λ§μ κ°κ²λ§λ€ λ€λ¦ λλ€.
νΈμμΉ΄λ₯΄ μ₯ν°λ₯Ό κ±·λ€κ° μ μ μ¬κ³ μΆμ λ λ°λ»ν μ°¨ ν μμ μ’μ λλ°μκ° λ©λλ€. λ¬μ½€ν κ³Όμμ ν¨κ» λ§μλ©΄ ν₯μ λ£μ νλ―Έμ λμ νΈμ λ¨λ§μ ν¨κ» μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. λ€λ§ μ°μ κ° λ€μ΄κ°λμ§, μ€νμ΄ μΌλ§λ λ€μ΄κ°λμ§μ λ―Όκ°νλ€λ©΄ μ£Όλ¬Έν λ νμΈνμΈμ. μμμ΄ κ±±μ λλ€λ©΄ μΆ©λΆν κ°μ΄ν΄ μ 곡νλ κ³³μ μ ννλ νΈμ΄ μ’μ΅λλ€.
3. νΈμμΉ΄λ₯΄ μ₯ν°μμ μμ κ³ λ₯΄λ λ²
μΆμ κΈ°κ°μλ λ§μ μ¬λμ΄ νκΊΌλ²μ λͺ¨μ λλ€. μμμ κ³ λ₯Ό λλ μ λͺ ν λ©λ΄μΈμ§λΏ μλλΌ μ‘°λ¦¬ μνμ λ³΄κ΄ λ°©μλ μ΄ν΄λ³΄μΈμ.
첫째, κ° μ‘°λ¦¬ν μμμ μ°μ νμΈμ.
λ¨κ²κ² μ‘°λ¦¬ν΄ λ°λ‘ μ 곡νλ μμμ 쑰리 ν μ€λ«λμ μμ¨μ λμΈ μμλ³΄λ€ μ ννκΈ° μμν©λλ€. νκΉλ₯λ μ£Όλ¬Έμ΄ λ§μ νμ μ΄ λΉ λ₯Έ νλ§€μ μ μ°Ύμ보μΈμ.
λμ§Έ, λ¬Όκ³Ό μΌμμ μ£ΌμνμΈμ.
μ¬ν μ€μλ λ°λ΄λ μμλ₯Ό μ΄μ©νκ³ , μΌμμ΄ λ€μ΄κ° μλ£λ λ¬Όμ μΆμ²λ₯Ό νμΈνκΈ° μ΄λ €μΈ μ μλ€λ μ μ κΈ°μ΅νμΈμ. λμ΄ λ μ¨μλ λ¬Όμ μΆ©λΆν λ§μλ μμ ν μμλ₯Ό μ ννλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
μ μ§Έ, ν₯μ λ£μ λ§€μ΄λ§μ 미리 νμΈνμΈμ.
κ°μ μμμ΄λΌλ 쑰리μμ λ°λΌ λ§€μ΄ μ λκ° λ¬λΌμ§ μ μμ΅λλ€. λ§€μ΄λ§μ μ΅μνμ§ μλ€λ©΄ μλλΆν° λ§λ³΄κ³ , νμνλ©΄ λ λ§΅κ² μ‘°λ¦¬ν μ μλμ§ λ¬Όμ΄λ³΄μΈμ.
λ·μ§Έ, μλ λ₯΄κΈ°μ μλ¨ μ‘°κ±΄μ νμΈνμΈμ.
견과λ₯, μ μ ν, λ°, λ³μ리콩 λ±μ μ¬λ¬ μμμ μ¬μ©λ©λλ€. μλ λ₯΄κΈ°κ° μλ€λ©΄ μ¬λ£μ 쑰리 λꡬμ κ΅μ°¨ μ μ΄ κ°λ₯μ±κΉμ§ νμΈνλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μ±μ μμλ 쑰리 κ³Όμ μμ μ¬μ©νλ κΈ°λ¦μ΄λ 첨κ°λ¬Όμ λ°λΌ κ°μΈμ μλ¨ κΈ°μ€κ³Ό λ€λ₯Ό μ μμ΅λλ€.
λ€μ―μ§Έ, μ’ κ΅μ μ₯μμ λΆμκΈ°λ₯Ό μ‘΄μ€νμΈμ.
νΈμμΉ΄λ₯΄λ μλ‘κ°μ΄ μ°Ύλ μ μ±ν λμμ λλ€. μ¬μμ΄λ μ’ κ΅μ μΌλ‘ μ€μν 곡κ°μμλ μμλ¬Ό λ°μ , μμ£Ό, μ¬μ§ 촬μ λ±μ κ΄ν νμ§ μλ΄λ₯Ό λ°λ₯΄μΈμ. μλΉκ³Ό μ₯ν°μμλ νμ§ κ΄μ΅μ μ‘΄μ€νλ©΄ λμ± νΈμν μ¬νμ΄ λ©λλ€.
4. μΆμ μ¬νμλ₯Ό μν μΆμ² λ―Έμ μ½μ€
νΈμμΉ΄λ₯΄ λν μΆμ λ₯Ό κ΄λνλ ν루μ λͺ¨λ μμμ λ§λ³Ό νμλ μμ΅λλ€. λν μμ λͺ κ°μ§λ₯Ό κ³¨λΌ μ¬μ μκ² κ²½ννλ νΈμ΄ μ’μ΅λλ€.
μ€μ — μ₯ν°λ₯Ό λλ¬λ³΄λ©° κ°λ²Όμ΄ κ°μ
νΌμμ¦ μΉ΄μ΄λ¦¬ λλ λ€λ₯Έ μ’ λ₯μ μΉ΄μ΄λ¦¬
λ§μ΄λΌ μ°¨μ΄
νμ§μμ νλ§€νλ μλμ κ°μ
μμΉ¨μλ μ₯ν°μ μΆμ μ₯ μ£Όλ³μ λλ¬λ³΄λ©° νλ§€μ κ³Ό μμ μ’ λ₯λ₯Ό μ΄ν΄λ³΄μΈμ. κ° λ§λ μμμ κ³ λ₯΄λ©΄ μκ°κ³Ό νλ―Έλ₯Ό λ μ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€.
μ μ¬ — λΌμμ€νμ μ ν΅ ν μ
λ¬ λ°ν° μΆλ₯΄λ§
λλ λ¬κ³Ό λ°μ¦λΌ λ‘ν°
κ°ν ν€ μ¬λΈμ§λ μΌλ₯΄ μ그리 κ°μ μ§μ μ리
μ μ¬μ λΌμμ€νμ μ ν΅ μμ¬μ μ§μ€ν΄ 보μΈμ. μ¬λ¬ λͺ μ΄ ν¨κ» μ¬ννλ€λ©΄ μλ‘ λ€λ₯Έ μ리λ₯Ό μ£Όλ¬Έν΄ λλμ΄ λ§λ³΄λ λ°©λ²λ μ’μ΅λλ€.
μ€ν — λ¬μ½€ν λμ νΈμ ν΄μ
κ²μλ₯΄ λλ λ§μ μΉ΄μ΄λ¦¬
λ°λ»ν μ°¨λ μ·¨ν₯μ λ§λ μλ£
λμ νΈλ μ§μ κ³Όμμ μμ μ·¨ν₯μ λ§λ κ²μ μ ννλ©΄ λ©λλ€. κ²μλ₯΄λ μ ν΅μ μΈ λΌμμ€ν λμ νΈλ₯Ό μμ보λ λ° μ’κ³ , λ§μ μΉ΄μ΄λ¦¬λ μ§μ§€ν μΉ΄μ΄λ¦¬μ λ€λ₯Έ λ§€λ ₯μ 보μ¬μ€λλ€. λ€λ§ λ μμ λͺ¨λ νΈμμΉ΄λ₯΄ μΆμ μ₯μμ νμ νλ§€λλ€λ λ»μ μλλ―λ‘, μ€μ νλ§€ μ¬λΆλ₯Ό νμΈνμΈμ.
5. μμ λλ¨Έμ μλ λΌμμ€νμ μνλ¬Έν
λΌμμ€νμ μ ν΅ μμμλ μ΄ μ§μμ μμ°νκ²½κ³Ό μμ¬κ° λ΄κ²¨ μμ΅λλ€.
건쑰ν κΈ°νμμλ μμ¬λ£λ₯Ό μ€λ 보κ΄νλ λ°©λ²μ΄ μ€μνμ΅λλ€. μΌλ₯΄ μ그리μ²λΌ λ§λ € λμλ€κ° 쑰리νλ μμ¬λ£λ μ΄λ¬ν νκ²½κ³Ό μμνμ κ΄κ³λ₯Ό 보μ¬μ€λλ€.
κΈ°μ₯κ³Ό λ°μ νμ©ν λ‘ν°, λ€μν 콩 μ리, μ μ νκ³Ό ν₯μ λ£λ₯Ό μ΄μ©ν μμλ μ§μμ λμ κ³Ό μννκ²½ μμμ λ°μ ν΄ μμ΅λλ€. λ¬Όλ‘ μ€λλ μ λΌμμ€ν μμμ μ ν΅μ μΈ μμ¬λ£μλ§ λ¨Έλ¬Όμ§ μμ΅λλ€. λμμ μλΉκ³Ό κ΄κ΄μ§μμλ μ¬λ¬ μ§μμ μ리μ νλμ μΈ λ©λ΄λ ν¨κ» μ ν μ μμ΅λλ€.
νΈμμΉ΄λ₯΄ λν μΆμ λ μ΄λ¬ν μμ λ¬Ένλ₯Ό λ§λλ μ’μ κΈ°νμ λλ€. μΆμ μ₯μ ꡬ경νκ³ μ ν΅ κ³΅μ°μ μ¦κΈ°λ μ¬μ΄, νμ§μ κ°μκ³Ό μμ¬λ₯Ό κ²½ννλ©΄ μ¬νμ κΈ°μ΅μ νμΈ΅ νμ±ν΄μ§λλ€.
λ€λ§ λΌμμ€νμ λͺ¨λ μμμ΄ λμΌν 쑰리λ²μ λ°λ₯΄λ κ²μ μλλλ€. λμμ λ§μ, κ°μ κ³Ό μλΉ, μ±μ μ ν΅κ³Ό κ°μΈμ μ·¨ν₯μ λ°λΌ μ°¨μ΄κ° μμ΅λλ€. ν κ°μ§ μμλ§μΌλ‘ μ§μ μ 체μ μλ¬Ένλ₯Ό λ¨μ νκΈ°λ³΄λ€ λ€μν λ§μ λΉκ΅νλ©° κ²½νν΄ λ³΄μΈμ.
λ§λ¬΄λ¦¬ — μ¬λ§μ μ₯ν°μμ λ§λ³΄λ λΌμμ€νμ μκ°
νΈμμΉ΄λ₯΄ λν μΆμ λ λνμ μ ν΅ μ₯ν°, μμ κ³Ό 곡μ°μ λ§λλ νμ¬μ΄λ©΄μ λΌμμ€νμ μνλ¬Ένλ₯Ό κ°κΉμ΄μμ κ²½νν μ μλ μ¬νμ κΈ°νμ λλ€.
λ¬ λ°ν° μΆλ₯΄λ§μ λ λ ν λ§, νΌμμ¦ μΉ΄μ΄λ¦¬μ λ°μν¨, μΌλ₯΄ μ그리μ λ νΉν νλ―Έ, κ²μλ₯΄μ λ¬μ½€ν¨, λ§μ΄λΌ μ°¨μ΄μ ν₯κΈν¨κΉμ§. κ°κ°μ μμμλ μ΄ μ§μμ μμ°νκ²½κ³Ό μμ¬λ£, μ€λ 쑰리 μ ν΅μ΄ μλ‘ λ€λ₯Έ λ°©μμΌλ‘ λ΄κ²¨ μμ΅λλ€.
μΆμ μ₯μ κ±·λ€κ° μ μ λ©μΆ° νμ§ μμμ λ§λ³΄μΈμ. μ λͺ ν λ©λ΄λ₯Ό μ°Ύμλ€λλ κ²λ μ’μ§λ§, λ―μ μ¬λ£μ μλ‘μ΄ μκ°μ μ²μ²ν κ²½ννλ κ² λν μ¬νμ μ¦κ±°μμ λλ€.
2026λ 11μ, νΈμμΉ΄λ₯΄μ μ₯ν°μμ λΌμμ€νμ μ ν΅κ³Ό μ¬λ§μ λ§μ ν¨κ» λ§λ보μΈμ.
π² μ 2νΈ (λ―Έμ νΈ):
π² μ¬λ§μ μ μ·¨κ° λ΄κΈ΄ μ±μ μ±μ§μ λ‘컬 λ―Έμ
νΈμμΉ΄λ₯΄ λμ μ 체λ νλκ΅μ μ μ±μ§λ‘μ μμ ν μ±μ(Vegetarian)κ³Ό μμ½μ¬ κΈμ§ ꡬμμ λλ€. κ·Έ λλΆμ μΈκ³ μ΄λμλ λ§λ³Ό μ μλ κΉκ³ κ³ μν μ ν΅ μ±μ λ―Έμκ³Ό λμ νΈ λ¬Ένκ° λ°λ¬ν΄ μμ΅λλ€.
π« 1. λΌμμ€ν μ λͺ©λ―Όμ μνΌμ΄ λ΄κΈ΄ ν κ·Έλ¦, 'λ¬ λ°ν° μΆλ₯΄λ§(Dal Baati Churma)'
λΌμμ€νμ λννλ νΉμ° μ리λ λ¨μ° 'λ¬ λ°ν° μΆλ₯΄λ§'μ λλ€. μ―λΆμ λ Έλ¦νκ² κ΅¬μλΈ λ±λ±ν ν΅λ° λΉ΅ 'λ°ν°(Baati)'λ₯Ό μμΌλ‘ λΆμμ΄ κ³ μν κΈ° λ²ν°(Ghee)μ λ§€μ½€ν λ νΈμ½© μ€ν 'λ¬(Dal)'μ μ μ λ¨Ήμ΅λλ€. μ¬κΈ°μ λ¬μ½€νκ² λ³ΆμλΈ κ°λ£¨ λμ νΈ 'μΆλ₯΄λ§'κ° κ³λ€μ¬μ Έ μλ²½ν λ¨μ§ μ νλ―Έλ₯Ό μλν©λλ€.
π₯ 2. μ μμμ λ Ήμλ΄λ¦¬λ μ±μ§μ λͺ λ¬Ό λμ νΈ, 'λ§νΈμ(Malpua)' & 'λΌλΈλ¦¬'
νΈμμΉ΄λ₯΄ 길거리λ₯Ό κ±·λ€ λ³΄λ©΄ λ¬μ½€ν ν₯κΈ°κ° μ½λμ μκ·Ήν©λλ€. κ° νκ²¨λΈ λκ·Έλ λ―Έλ ν¬μΌμ΄ν¬λ₯Ό μλ½μ μμνκ² μ‘ΈμΈ 'λ§νΈμ'λ νΈμμΉ΄λ₯΄λ₯Ό λ°©λ¬Έν μ¬νμλΌλ©΄ λ°λμ λ§λ΄μΌ ν λͺ λ¬Όμ λλ€. μ°μ λ₯Ό μ€λ«λμ λμ¬ λ§λ κ±Έμνκ³ κ³ μν λ§μμ€ 'λΌλΈλ¦¬(Rabri)'λ₯Ό μμ μ¬λ € λ¨ΉμΌλ©΄ μ μ κ°λ νμμ λ¬μ½€ν¨μ΄ ν°μ§λλ€.
☕ κ³ μν μ€λ¦¬μν νμΉ΄ν! μ ν΅ μΈλ μ°¨μ΄ν° & 견과λ₯ κ°μ
μ§μμ μ¦κΈ°λ μ΄κ΅μ μΈ ν° νμ! λ§μ΄λΌ ν₯μ΄ μμ κ°λλ μ°¨μ΄ν°μ κ³ μν μμ 견과λ₯λ‘ λ°λ»ν νλ§μ μ¦κ²¨λ³΄μΈμ.
※ μ΄ ν¬μ€ν μ μΏ ν‘ ννΈλμ€ νλμ μΌνμΌλ‘, μ΄μ λ°λ₯Έ μΌμ μ‘μ μμλ£λ₯Ό μ 곡λ°μ΅λλ€.














λκΈ
λκΈ μ°κΈ°